空气质量指数多少时建议外出活动?
〖壹〗 、当空气质量指数（AQI）超过100（即达到不健康敏感人群级别及以上）时，建议限制外出 ，尤其对儿童 、老人及呼吸系统疾病患者需严格防护。
〖贰〗、不同空气质量等级对应的出行建议如下： 优（AQI 0-50） 空气质量极佳 ，适合所有户外活动，包括跑步 、骑行等剧烈运动 ，无需采取防护措施 。 良（AQI 51-100） 空气质量良好 ，敏感人群（如儿童 、老人、呼吸系统疾病患者）可减少长时间高强度户外活动，普通人群正常出行 。
〖叁〗、当空气质量指数（AQI）超过200（重度污染）时，健康人群也应减少外出；AQI超过300（严重污染）时 ，所有人群都应完全避免户外活动。
〖肆〗 、根据中国空气质量指数（AQI）分级标准 ，各级别对应的外出建议如下： 优（AQI 0-50） 适宜外出，空气质量对健康无影响 。 良（AQI 51-100） 适量外出 ，极少数敏感人群需减少长时间户外活动 。 轻度污染（AQI 101-150） 勉强外出 ，儿童 、老人及呼吸系统疾病患者应减少户外停留时间。
〖伍〗、当空气质量指数（AQI）超过100（轻度污染）时，敏感人群应减少户外活动；AQI超过150（中度污染）时 ，所有人群均需减少长时间户外活动。 敏感人群需特别注意 儿童 、老年人 、孕妇及患有呼吸系统或心血管疾病的人群 ，在AQI超过100时就应避免剧烈户外活动 。
〖陆〗、空气污染指数分为六级 。具体分级及对应空气质量状态如下：0－50：空气质量良好，对健康影响不大 ，适宜户外活动。51－100：空气质量从良好到轻度污染 ，对敏感人群可能产生影响，建议减少户外活动时间 。101－150：空气质量从轻度污染到中度污染 ，部分敏感人群健康可能受影响 ，一般人群应减少户外活动 。
美国的空气指标是多少
中国和美国的空气质量标准存在一定差异与相似之处。 污染物指标方面：两国都对常见污染物如颗粒物（PMPM10） 、二氧化硫 、二氧化氮、一氧化碳等进行管控 。不过在具体数值标准上有不同设定 。比如PM5，美国年平均浓度标准为12微克/立方米，中国一级标准年平均浓度为15微克/立方米 。
中美两国的空气质量指数（AQI）标准有显著差异 。中国的AQI标准相对于美国的更为宽松 。以PM5为例 ，相同浓度的污染物 ，在中美两套体系下换算得出的AQI数值并不相同。美国标准在2013年时比1999年更为严格，而中国标准则相对宽松 。在0-200的AQI范围内 ，美国标准比中国标准更为严格 。
美国环境保护局（EPA）制定的国家环境空气质量标准（NAAQS）中 ，地面臭氧的现行标准为0.070 ppm（百万分比浓度），即70 ppb ，此标准自2015年确立并沿用至今。美国对臭氧浓度的管控主要分为室外环境和特定产品排放两大场景。
美国的空气质量标准相较于中国的标准更为严格和细致 ，尤其在PM5等具体指标上存在差异 。美国在1997年首次提出PM5的标准，并在2006年进一步修订 ，设定了更为严格的PM5浓度限定标准 。
关于我国与美领馆发布空气质量指数AQI差异的认知
我国与美国在发布空气质量指数AQI时存在差异 ，这些差异主要体现在AQI的计算方法 、监测地点 、首要污染物以及PM5浓度标准等方面。AQI计算方法与表达 我国和美国发布的空气质量指数AQI在表现形式上基本一致，均分为六个等级 ，并用色块显示污染程度 ，每个等级下对应的指数分数范围也一致 。
近来，我国普遍采用AQI指数表征环境空气质量水平 。然而，中美发布在同一城市的AQI数据仍存在差异 ，如2020年4月2日10：00 ，上海市AQI指数为36，等级为优；美国上海领馆AQI指数为64 ，等级为中等 ，两者PM5测试浓度和AQI指标结果均不同，评价结论有显著差异。
首先 ，美使馆的监测点只有一个 ，而环保局的大气监测点位是很多个，发布的污染指数也是平均（可能会有加权）下来的 。所以从监测这个层面来说 ，政府反驳美国使馆的数据也有一定道理 。只是反应过激了。另外 ，就是争议比较大的PM5 。
